用 LM Studio 在笔记本跑通第一个本地大模型（附手机连法）

为什么选 LM Studio

上篇聊过用 Ollama 跑模型，但它偏命令行，对不习惯终端的人不够友好。LM Studio 是个带图形界面的桌面程序，下载模型、聊天、起本地服务全在窗口里完成，适合想"先看见再上手"的人。本文带你从零跑通，并把它变成手机也能连的本地服务。

第一步：下载与安装

• 到 lmstudio.ai 下载对应系统（Mac/Windows/Linux）的安装包，双击装好。
• 打开后先不急着聊天，点左侧「My Models」，这是模型存放处。

第二步：拉一个能跑的模型

• 点「Search」搜索 "qwen2.5-3b" 或 "llama-3.2-3b"，3B 级别在普通笔记本上速度可接受。
• 点下载，文件会存到本地（约 2–3 GB），下载完自动出现在列表里。
• 回到「Chat」标签页，顶部模型下拉框选刚下载的模型，就能直接对话了。

第三步：起一个本地服务（让别的应用调用）

• 切到「Developer」标签页，选好模型，点「Start Server」。
• 默认地址是 http://localhost:1234/v1，它兼容 OpenAI 接口格式。
• 任何支持自定义 API 地址的工具（如 Cherry Studio、Obsidian 插件）填这个地址 + 空 key，就能用本地模型。

第四步：让同一局域网下的手机也能连

• 在 Developer 页把「Server Settings」里的绑定地址从 localhost 改成 0.0.0.0。
• 查电脑局域网 IP（Mac 在终端跑 `ipconfig getifaddr en0`）。
• 手机上把 API 地址填成 http://你的IP:1234/v1，即可在通勤时调用家里电脑的模型。

两个坑

第一，3B 模型会"一本正经胡说"，重要信息务必核对。第二，绑 0.0.0.0 等于把模型暴露给整个局域网，只在自己家可信网络下这么做，别在公共 WiFi 开。

跑通这一套，你就有了一个不联网、不上传数据、随开随用的私有模型底座，后续接工作流都从这儿出发。